时间对我们每个人的意义都是不同的，而对于男性朋友来说，他们比较在意的就是性生活时间的长短，不少的男性朋友出现了时间短的现象，大家都想要知道男人时间短吃什么食补，对于这个问题，下面小编就通过这篇文章来给大家介绍一下吧。

专家介绍：早泄是指阴茎在接触女性生殖器而未插入阴道前就发生射精，阴茎虽能勃起，但射精过早、过快、阴茎随即萎软而不能继续性交，因此男女双方都不能得到性满足，所以早泄是男性性功能障碍的表现之一。

那么患上早泄吃什么食补呢?

含锌食物

锌对于男性生殖系统正常结构和功能维护有着重要的作用，缺锌可导致“肾阳虚”。含锌量醉高的食物是牡蛎肉，其他如牛肉、鸡肉、鸡肝、贝类、豆类、蔬菜等都含有一定量的锌。

富含维生素的食物

新鲜蔬菜及水果中都含有丰富的维生素，维生素A、E、C都可延缓衰老和避免性功能衰退。如洋葱、荔枝、松子等。

戒烟戒烟

男性们在进行自我调理的时候，需要做到戒烟戒酒，因为烟酒对男性身体的伤害非常的大，香烟中的有毒物质会让男性身体内的血液循环受阻，从而让男性阴茎的血液也不循环，导致男性在性生活中往往表现不佳，而且酒精也会让男性阴茎中的毛细血管变得水肿和充血，容易引发早泄的症状出现。

下面让我们来了解一下调理早泄的方法还有哪些：

体育锻炼：多参加户外活动，对早泄患者调理有较好的效果，成为主力早泄调理方法之一。而体育活动的选择，应根据个人爱好，择优二选，如慢跑，游泳等都是不错的选择。

心理治疗：患者要有一个平衡的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度，这些都是早泄的治疗方法。

注意生殖卫生：讲究性器官卫生不只是女子的事，男子也应同样重视。尤其是包皮过长者，要经常清除包皮垢，因为包皮垢不但易引起阴茎癌，积极治疗可能引起早泄的各种疾病，能避免早泄的发生。

温馨提示：通过上面的这篇文章的介绍，相信大家都知道了性生活时间短是怎么回事了吧，食补只能够起到一定的调理作用，并不能够真正的治好这种疾病，所以我们大家想要完全的摆脱这种疾病的困扰，就要及时的到正规的医院进行治疗。