男人做好八大，铸就健康体魄

日期：2011-09-15 14:33 文章来自于：金华男科医院

　　金华割包皮多少钱诊疗中心：一切只为男人的医院，为你提供八大黄金法则，金华男科哪家好的专家表示，前列腺疾病、功能性障碍、泌尿感染等男性问题正威胁着男人健康，影响着男人的性福。
　　
　　铸就健康体魄，男人需做好八大
　　
　　在经济快速发展的今天，社会竞争日益激烈，生存压力越来越大，作为家庭顶梁柱的男人，男性疾病高发，男性健康却更容易忽略。重视男性健康，已成为刻不容缓的社会问题。怎样解决男性健康问题呢，金华男科哪家好打造健康男人，八大黄金法则！
　　
　　坚持运动
　　
　　金华男科哪家好的专家介绍，走路是男人最好的运动，每天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可以做一些垫上运动，比如俯卧撑、原地踏步走，目的是锻炼胸肌和腹肌。当然，锻炼也要因人而异，小孩子可以多在户外跑动，而老年人应注意回避恶劣气候、拥挤、避免过激。人们常说，饭后百步走，活到九十九，经常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动，可以分解血糖，并镇定交感神经。
　　
　　放松心情
　　
　　在很多场合，微笑成为社交成功的重要手段。心境决定行动。因此，做男人一定要学会放松心情。当心理有压力的时候，作为男人要豁达一些，不要为琐碎小事斤斤计较，不妨学学阿Q自我解嘲。不要让“你是男人，你应该坚持下去！”这句话影响男人的心理健康。
　　
　　讲究卫生
　　
　　金华男科哪家好专家指出，讲究生殖器官卫生不只是女性的事，男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。要每天更换内裤，尤其是发育期的男孩子，要正确对待手淫、遗精等这些原本属于正常的生理现象，一旦发生，要及时更换干爽清洁的内裤，不要任由分泌物侵害自身生殖系统的男科。否则，很容易出现由于卫生的原因而导致生殖器炎症，如：包皮炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎等。
　　
　　安全性行为
　　
　　金华男科哪家好专家忠告：过早、过度或不洁的亲密行为，都可能对男性生殖系统产生很大影响。男性若过早与异性发生亲密行为，生殖器官容易产生一些问题，身体发育还不成熟，生殖器官也正处于生长发育阶段，局部男科娇嫩，很容易受到损伤。
　　
　　安全亲密关系
　　
　　要考虑到体质以及年龄等因素。金华男科哪家好专家建议：比如年轻人，维持在每周3~4次比较合适。中年人一周1~2次。不过，个人要根据自己次日的感觉做调整。
　　
　　宽衣裸睡
　　
　　为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让生殖系统呼吸到“新鲜空气”,尤其是男性的睾丸，这个时候可以得到放松，使温度下降，从而增强睾丸功能。相对隐私空间，避免尴尬带来的心理不爽。
　　
　　早晨赖床
　　
　　早晨醒来，应该先花费5分钟左右的时间赖床，侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身，容易引发心脑血管疾病，甚至造成意外死亡。
　　
　　勤上厕所
　　
　　不要憋尿，人在憋尿时，全身处于高度紧张状态，胃肠和交感神经会发生暂时性紊乱，血压明显增高。不要憋大便，不及时、规律地排泄大便，大便中的水分就会被吸收。长此下去直肠的膨胀会停止唤起对大便的要求，形成便秘。
　　
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